肾虚别吃补肾药了,这3种食物早晚吃一点,

点击上方蓝字　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

吃法：姜片鲈鱼汤

做法

1，起一锅滚水加入姜汤片和红枣（要剪开看是否有虫蛀），再加入蒜花增加香气，滚十分姜气够了把鱼和豆腐放入，煮至熟。

2，倒入米酒煮五分再调味，最后撒上苟己淋上香油完成

山药

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

吃法：山药胡萝卜鱼片

做法

1、鱼洗净斜刀削鱼片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌匀腌20分钟。

2、山药去皮切片，胡萝卜切片，木耳泡发。

3、起锅热油爆香葱姜，煸炒鱼片变色盛出。

4、锅内余油煸炒山药、胡萝卜、木耳和少许水闷烧3分钟。

5、放鱼片、料酒炒匀，加盐和鸡精调味即可。

枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

韭菜猪润枸杞汤

做法

,1，韭菜洗净切段，姜去皮切片。猪润洗净切片，放入碗中，加入大葱末、绍兴酒、豉油、白胡椒粉，腌制10分钟。煮滚一锅水，加入猪润汆水，沥干备用。

2，烧热锅，加少许油，炒香姜片，加入猪润翻炒1-2分钟，加入绍兴酒翻炒均匀。加入鸡汤、枸杞大火烧开，转小火煮十分钟，加入韭菜煮五分钟。加入盐调味，即成。

饮食禁忌

避忌经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

避忌长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

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